Parabens Joana!!!

Hoje a Joana faz 15 anos. Parabens !!!!! Que tenhas um dia muito feliz!!!
e a Ema 32s :)

Dieta

Há cerca de 1 semana que comecei a famosa dieta e as picagens no dedo.
Tenho noção que andava a alimentar-me um bocado mal mas o pior é mesmo a fome, porque andava sempre com fome. Curiosamente desde que comecei não senti muita fome, também os alimentos são mais equilibrados e o peso parece ter estabilizado nos 92,5. So espero que o peso da Ema também estabiliza e não aumenta em demasia.


A dieta qe me foi prescrita não é difícil de realizar, uma vez que não tenho assim tantas restrições. Mas é natural estando gravida ! O plano é o seguinte:

Acordar, ver glicémia em jejum
-7h30- 1 copo de leite / 1 iogurte sem açúcar

-8h30- 1 pão com queijo magro / com fiambre de aves (ver glicémia antes)

-11h- 1 iogurte que não contenha açúcar / 1 fruta e 2 bolachas de agua e sal

-12h30-sopa ( pouca batata, feijão e grão)
             Carne / peixe (1 porção)
             Batata/arroz/massa (reduzir ).
             Saladas (a vontade).
             sem pão e sem fruta

 ver glicémia 1h depois

-16h00-1 copo de leite / 1 iogurte sem açúcar
            1 pão com queijo magro / com fiambre de aves

-20h00- sopa ( pouca batata, feijão e grão)            
             Carne / peixe (1 porção)
             Massa / arroz / batata (reduzir)
             Saladas (a vontade)
             sem pão e sem fruta

ver glicémia 1h depois

ceia: 1 copo de leite / 1 iogurte sem açúcar / 1 chá sem açúcar


depois temos as restrições  habituais: fritos, refogados, molhos, doces, gorduras saturadas, açúcar e alimentos açucarados.
O que me custa mais confesso sao os gelado.
e claro o exercício físico, que se resume a andar a pé

Consulta de endocrinologia

Ontem foi dia da 1ª consulta de endocrinologia na maternidade.
Sei que não estou habituada a maternidade mas até podia ter sido pior.
Cheguei la as 8h30, com a consulta marcada, segundo a carta que recebi as 9h00. Só tive de esperar um bocadito e fui logo chamada para ser pesada e tirar a tensão. A enfermeira era muito simpática e prestável (alias todas elas), nem me chamou a atenção pelo peso só disse para continuar assim mas que a médica depois explicava. Isso também porque no livro da gravida estava com 93,2kg e a balança acusou 92,5kg. Tenho tentado ter cuidado mas também estava a pesar-me numa balança diferente.
Só a tensão é que estava muito alta.
No final disse para aguardar que seria chamada para a consulta com a Dra Elvira. Mas avisou que iria demorar e que entretanto me chamariam para picar o dedo e explicar como funcionava a máquina.
Às 10h30 fui chamada para a consulta mas não me fez praticamente nada. So anotou os meus dados pessoais e os valores do teste da glicémia, e disse-me que agora tinha de ir ter com o dietista.

O que vale é que foi rápido,  o homem não é nada exigente, gostei! Não me retirou os hidratos de carbono apenas disse para reduzir as medidas e claro verduras e sopas o máximo possível. Evitar os fritos, doces, etc... e tentar respeitar ao máximo os horários estabelecidos por causa das picadas! Também disse para fazer exercício físico que neste momento são caminhadas, sobretudo no final das refeições ( a ver se consigo!)...
Deram-me uma maquina para picar o dedo e o livrinho para apontar os valores. Em jejum tem de ter um valor até 90 e após as refeições até 120. Não me falaram ainda de tomar insulina, espero que não seja preciso.
Fiz uma nova eco, apesar de ter feito ontem e as medidas são as mesmas, fui alertada logo pelo facto da menina estar mt gordinha e grande mas tb disseram que com a dieta podia ser que se regulariza...
Conclusão quando sai já eram 12h30

Ontem fiz a  1º picada e acusou 121, nada mau uma vez que o limite é 120.
Mas a da hoje em jejum que deveria dar até 90, já deu 118. Vamos la ver como correm as outras!!!!

Hoje fazemos 31 semanas. Tenho mesmo de começar a pensar no saco da maternidade...

Eco das 30s

Hoje tive eco e saí de la um pouco mal disposta. Aquela cachopa só me dá dores de cabeça, 1º porque não pára quieta, é cada muro no baixo ventre que até vejo estrelas e segundo porque está demasiada grande e gorda para a idade.
Já desconfiava porque a barriga anda enorme e tem me custado muito fazer as coisas.

Então com 30s já está com 2.100kg e 45 cm e encaixada. P97, vai ser outro Martim . No ecógrafo acusava 33s e 5d. De repente Novembro parece-me demasiado longe!!!
Afinal não são muros , é mesmo cabeçadas
  A medica que me fez a eco aconselhou a fazer o mínimo de esforço e nada de viagens, senão ela ainda sai disparada :)

O resto está bem. É uma descarada,  estava de pernas bem aberta que se viu tudo :) mexia muito os braços e estava sempre a abrir e fechar a mão. Até se consegui contar os nós dos dedos. Nota-se que está a ficar apertadinha.

Amanha tenho consulta de endocrinologia na maternidade. Vai ser a 1ª, espero que corra bem

de volta a rotina

O Martim já voltou para a escola. Anda feliz da vida por voltar a ver os amiguinhos.

Continua na mesma escola mas mudou de sala e de educadora.
Está na sala dos 3 anos e apesar de ser dos mais novos parece o mais velho. Está mais alto e mais menino.

Quanto ao resto está tudo bem, come bem e dorme a noite toda (custou!). O desfralde está completo e finalizado. Nestas férias tornou-se muito independente, quer fazer tudo sozinho, aprendeu a andar correctamente de bicicleta, adora tirar fotografias e a linguagem triplicou.

Faz muitas festas e beijos a Ema e diz que é a mana do Martim mas ainda não sei bem se ele tem noção do que significa

35

O meu menino grande faz hoje 35 meses...só falta mais 1 para ter 3 anos. É como digo o tempo passa a voar.
Ontem foi o 1º dia de escola, ele andava tão contente por voltar a ver os amiguinhos.

Hoje dormi tão mal, estive quase toda a noite acordada- Hoje de manha parecia um zoombie a preparar o Martim, foi quase em modo automático.
Dei-lhe o pequeno almoço (o que vale é que já toma sozinho), vesti-o e ficou na sala no puf a ver o Thomas e os amigos e voltei para cama. Passado uns segundos, vem ter ao quarto, dá-me um beijo e diz:
"-Mamã, o Martim vai embora. Vai sair com o pai".

Já é um homem todo desenrascado
 

brincadeiras